خيليازافرادبعدازغذا‌خوردن،نفخمي‌کنند. خيلي‌هايديگر،ترشمي‌کنند. بعضي‌هادل‌دردمي‌گيرندوبعضي‌هايديگرهمسکسکه‌شانمي‌گيرد.اينهابخشي

ازمشکلاتياستکهگاهيبعدازصرفوعده‌هاياصليغذابهسراغمانمي‌آيد...

 آيامي‌دانيدکهدليلبروزاينمشکلاتوراهپيشگيريازآنهاچيست?

از نظر کارشناسان تغذیه برای مبارزه با چاقی و همینطور پیشگیری از آن "نخوردن" و رژیم های سخت غذایی ،نه تنها به لاغری فرد به طور اصولی کمک نمی کند بلکه خود می تواند آسیب هایی در بر داشته باشد.از نظر کارشناسان داشتن برنامه غذایی مناسب و خوردن همه گروه های مواد غذایی به تناسب و بر حسب نیاز بدن در کنار مکمل های لازم و مفیدی مثل فعالیت بدنی و ورزشی و همینطور رعایت برخی نکات رفتاری در شیوه وسبک غذاخوردن تنها روش اصلی مبارزه . پیشگیری از چاقی است.

 پروتئین

نیاز زنان حامله به پروتئین به منظور تامین سنتز بافت های مادر و جنین بیشتر است، ولی اندازه این نیاز هنوز معین نیست.

 ليستي از انواع  حيله هاي كاهش وزن

در اينجا ليستي از محصولات غير معمول را كه همگي به طور يقين ضمانت كاهش وزن شما را ادعا ميكنند خواهيد ديد.

 انرژي مورد نياز در بارداري

مقدار انر‍ژي اضافي مورد نياز براي يك مادر باردار تقريبا 60 هزار كالري محاسبه شده است .

 كلسترول، خوب، بد ،زشت

كلسترول نيز مانند دنياي انسانها خوب و بد دارد  .كلسترول كه يك نوع چربي به شمار مي رود و در خون وهمه بافت هاي بدن وجود دارد از آنجا كه در ساختمان غشاي سلولها ، برخي هورمونها و .... شركت دارد ماده اي ضروري براي سلامت بدن به حساب مي آيد. اما كلسترول بد و خوب چيست؟

 افزايش وزن مادر در دوران بارداري

حدود نيمي از وزن اضافه شده مربوط به جنين ، جفت و مايع آمنيوتيك است و باقي مانده شامل بافت هاي توليد مثلي مادر ،مايعات  ، خون و ذخاير مادر (كه عمدتا مربوط به چربي بدن است ) مي باشد.به تدريج افزايش مقداري چربي زير جلدي در شكم ،پشت و بالاي ران به عنوان يك ذخيره انرژي براي دوران بارداري و شير دهي عمل مي كند.

 تغذيه زنان باردار

بدون شك يكي از بزرگترين آرزوهاي تمامي زنان ، داشتن نوزادي سالم و تندرست است.به اين جهت تمامي مادران سعي بر آن دارند تا عوامل موثر بر بهبود روند بارداري و نتيجه آن را مورد بررسي قرار دهند و تا جاي ممكن از عوامل زيان آور دوري جويند. تغيرات زيادي در اثر بارداري در بدن مادر به وجود مي آيدوعوامل زيادي در تعيين روند صحيح بارداري و نتيجه بارداري موثر هستند.يكي از مهمترين و اصلي ترين نكات،تغذيه مادر باردار مي باشد. در اين صفحه سعي ميكنم به مرور اطلاعات لازم و ضروري را قرار دهم. 

                                         خداوندا ، نميدانم چه تقديري مرا فرموده اي اما

براي دوستان من عطا فرما :

هزار و سيصد اميد

هزارو سيصد ونود بهروزي

هزارو سيصد و نود و دو لبخند زيبا

سال نو بر شما و خانواده  محترمتان  مبارك باد

 كم خوني ناشي از فقر آهن

فقر آهن يكي از شايع ترين اختلالات تغذيه اي در كشورهاي در حال توسعه و مهم ترين علت كم خوني تغذيه اي در كودكان و زنان در سنين باروري است